Resilienz. Entspannung. Selbstfürsorge.
Der Alltag fordert viel – beruflich wie privat. Doch Ihr Nervensystem ist kein Hochleistungsprozessor, sondern ein sensibles System, das auf Pausen, Regulation und Entspannung angewiesen ist.
Selbstregulation lernen – mit Biofeedback
Biofeedback ist eine sanfte, wissenschaftlich fundierte Methode, bei der Sie lernen, Ihre körperlichen Stressreaktionen bewusst wahrzunehmen – und gezielt zu beeinflussen.
Biofeedback stärkt Ihre Fähigkeit zur Selbstregulation, fördert die Verbindung zwischen Körper und Geist – und macht Veränderung nicht nur fühlbar, sondern sichtbar.
Was dieses Biofeedback basierte Selbstregulationstraining einzigartig macht
10x Einzelsitzungen
inkl. Handouts, Reflexionsimpulsen & Audio-Übungen zur Vertiefung zwischen den Terminen
1. Biofeedback-basierte Nervensystemanalyse
Mit einem medizinisch zertifizierten Biofeedback-Gerät messen Sensoren physiologische Signale wie Herzratenvariabilität (HRV), Atmung, Muskelspannung oder Hautleitwert und machen diese in Echtzeit auf einem Monitor sichtbar.
2. Vagusnerv-Stimulation – praktisch & alltagstauglich
Mit individuell abgestimmten Übungen – etwa durch Atemtechniken, Stimme, Bewegung oder Kältereize – lernen Sie, Ihren Vagusnerv gezielt zu aktivieren. Für mehr Ruhe, Stabilität und Selbstregulation im Alltag.
3. Übungsprogramm für Zuhause
Zwischen den Sitzungen begleiten Sie ausgewählte Entspannungsübungen, wie z.B. progressive Muskelentspannung, ergänzt durch achtsame Selbstreflexion. So wird Veränderung nachhaltig verankert.
4. Persönliche Begleitung – individuell abgestimmt
Ihr Leben, Ihre Themen, Ihr Rhythmus: Das Biofeedback Selbstregulationstraining ist auf Ihre individuelle Situation zugeschnitten und bietet Raum für Reflexion, Neuorientierung und Entwicklung.
Was Sie durch das Biofeedback basierte Selbstregulationstraining gewinnen
Nicht theoretisch. Sondern konkret, erlebbar und tief verankert.
Sie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr Informationen