MBSR Gruppenkurse werden als medizinisch relevante Präventionskurse eingestuft und von den Krankenkassen bezuschusst.
„Jeder Moment ist ein neuer Anfang.“
– Jon Kabat-Zinn –
Gerne können Sie ein kostenfreies Vorgespräch vereinbaren, auch online möglich.
Wie läuft ein achtwöchiger MBSR Kurs als Einzelkurs ab?
Inhalte:
Gerne können Sie ein kostenfreies Vorgespräch vereinbaren, auch via Skype möglich.
Kursleiterin: Silke Engelke
Du möchtest deine Achtsamkeitspraxis vertiefen und achtsamer mit dir selbst umgehen?
Im Vertiefungskurs erhältst du Impulse und Raum, um innezuhalten, Klarheit zu schaffen und deine Selbstfürsorge nachhaltig zu stärken.
In achtsam angeleiteten Übungen, Impulsen und Reflektionsmomenten lernst du:
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen mit Achtsamkeit gesammelt haben und nun tiefer eintauchen möchten.
Gönn dir Zeit für dich.
Zeit, wieder ganz bei dir anzukommen.
Der achtsame Umgang mit dir selbst führt langfristig zu mehr innerer Ruhe, Lebensfreude und Gelassenheit. Gestalte dein neues Lebensgefühl!
1. Kursabend: Meine achtsame Selbstfürsorge – IST-Situation und Hindernisse erkunden
2. Kursabend: „Gut für mich sorgen“ – Glück nähren
3. Kursabend: Eigene innere Muster erforschen und umwandeln
4. Kursabend: Achtsamer Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
5. Kursabend: Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
6. Kursabend: „Mitgefühlsmodus“ – hilfreiche Qualitäten ins Leben einladen
Raum Achtsamkeit in Praxis
Breitenstreinstr. 16
Stephanskirchen
Seminarzeiten:
Freitags 16:30-18:00 Uhr
09.10./16.10./23.10./
30.10./13.11./20.11.
Kosten: 310,00 €
(inklusive Arbeitsbuch, Audios, 6 Wochen Programm, 1 Einzelgespräche).
Manchmal ist es leichter empathisch mit anderen zu sein, während Selbsfürsorge & Selbstmitgefühl im Alltag auf der Strecke bleiben.
Es hat mir unheimlich gut getan diese wichtigen Themen wieder aufzufrischen. Der Austausch in der Gruppe, die Mischung aus theoretischen und praktischen Inhalten, das tolle Skript und Deine angenehme und motivierende Art hat das Ganze abgerundet.
Vielen Dank, liebe Silke.
Ulrike H.
"Danke Silke! 8 Wochen MBSR mit einem Rucksack voller Achtsamkeitstools hat mein Leben nachhaltig verändert. Auch wenn es um mich herum nicht weniger stressig wurde gehe ich doch mittlerweile viel stressfreier und achtsamer durch‘s Leben.“
Claudia aus Feldkirchen
Bei Präsenzveranstaltungen gelten die vorgegebenen Hygieneregeln.
Kursleiterinnen: Swetlana Sobolewski und Silke Engelke
– wir sind beide erfahrene Meditationstrainerinnen, zertifiziert für den MBSR-Kurs und anerkannt von der Krankenkasse. Wir sind Mitglieder im MBSR-Berufsverband und haben eine langjährige eigene Achtsamkeitspraxis
Gönnen Sie sich eine achtsame Pause vom Alltag mit einem intensiven MBSR Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) im idyllisch gelegenen Farbinger Hof im Chiemgau, nur wenige Gehminuten vom Chiemsee entfernt. Inmitten der ruhigen Berglandschaft finden Sie Raum für Stille, Selbstfürsorge und neue Perspektiven.
Was Sie erwartet:
In diesem kompakten Wochenformat tauchen Sie tief in die Praxis der achtsamen Stressbewältigung ein.
Sie lernen wirkungsvolle Methoden kennen, um:
Der Kurs besteht aus 6 Kurstagen mit Hotelübernachtung und Vollverpflegung. Er umfasst theoretische Wissensvermittlung zum Thema „Stressbewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit“, angeleitete Meditationen, achtsame Körperübungen (wie sanftes Yoga/ Qi Gong), Einüben von wissenschaftlich erforschten Methoden zur Stressbewältigung und Raum für Austausch. Außerdem gibt es Zeit und Möglichkeiten für Sport, Spaziergänge in der Natur und für den Wellnessbereich.
Was diese MBSR-Auszeit besonders macht:
Neben der intensiven Kurswoche vor Ort ist uns wichtig, dass Achtsamkeit nicht nur ein Moment, sondern eine Haltung wird, die Sie in Ihrem Alltag begleitet. Deshalb:
· Erhalten Sie konkrete Werkzeuge, um achtsame Inseln nachhaltig in Ihr Leben zu integrieren.
· Gibt es ein begleitendes Online-Reflexionstreffen ca. 4 Wochen nach dem Kurs, das hilft, Ihre Erfahrungen zu vertiefen und umzusetzen.
· Finden einzelne Meditationen – je nach Wetterlage – auch in der Natur statt, z. B. im Wald oder an einem Kraftort wie einem Wasserfall.
Die Verbindung von Naturerlebnis und Achtsamkeit schafft eine besondere Tiefe, sie stärkt die eigene Wahrnehmung und öffnet neue innere Räume.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieses Angebot richtet sich an Beschäftigte aller Branchen, die:
Anerkennung & Förderung
Die Veranstaltung ist in Berlin und Brandenburg als Bildungsurlaub anerkannt; Teilnehmende aus anderen Bundesländern können eine individuelle Anerkennung nach den jeweiligen Landesregelungen beantragen.
Außerdem entspricht der Kurs den Kriterien für eine Bezuschussung durch Krankenkassen nach § 20 SGB V. Die nötigen Nachweise stellen wir Ihnen gern zur Verfügung.
In den Bergen Kraft tanken
- Ort & Atmosphäre
Der Farbinger Hof bietet mit seiner ruhigen Lage in den Chiemgauer Alpen und der Nähe zum Chiemsee den idealen Rahmen für Rückzug und Erneuerung.
Seminarzeiten:
Der Kurs beginnt am 11.04.2027 um 14 Uhr und endet am 17.4.2027 um 12 Uhr.
Kosten:
Die Kursgebühr auf Anfrage
zzgl. die Hotelkosten/Vollpension
- Einzelzimmer auf Anfrage
- Doppelzimmer auf Anfrage
Bei Präsenzveranstaltungen gelten die vorgegebenen Hygieneregeln.
Kursleiterinnen: Swetlana Sobolewski und Silke Engelke
– wir sind beide erfahrene Meditationstrainerinnen, zertifiziert für den MBSR-Kurs und anerkannt von der Krankenkasse. Wir sind Mitglieder im MBSR-Berufsverband und haben eine langjährige eigene Achtsamkeitspraxis
Gönnen Sie sich eine achtsame Pause vom Alltag mit einem intensiven MBSR Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) im idyllisch gelegenen Farbinger Hof im Chiemgau, nur wenige Gehminuten vom Chiemsee entfernt. Inmitten der ruhigen Berglandschaft finden Sie Raum für Stille, Selbstfürsorge und neue Perspektiven.
Was Sie erwartet:
In diesem kompakten Wochenformat tauchen Sie tief in die Praxis der achtsamen Stressbewältigung ein.
Sie lernen wirkungsvolle Methoden kennen, um:
Der Kurs besteht aus 6 Kurstagen mit Hotelübernachtung und Vollverpflegung. Er umfasst theoretische Wissensvermittlung zum Thema „Stressbewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit“, angeleitete Meditationen, achtsame Körperübungen (wie sanftes Yoga/ Qi Gong), Einüben von wissenschaftlich erforschten Methoden zur Stressbewältigung und Raum für Austausch. Außerdem gibt es Zeit und Möglichkeiten für Sport, Spaziergänge in der Natur und für den Wellnessbereich.
Was diese MBSR-Auszeit besonders macht:
Neben der intensiven Kurswoche vor Ort ist uns wichtig, dass Achtsamkeit nicht nur ein Moment, sondern eine Haltung wird, die Sie in Ihrem Alltag begleitet. Deshalb:
· Erhalten Sie konkrete Werkzeuge, um achtsame Inseln nachhaltig in Ihr Leben zu integrieren.
· Gibt es ein begleitendes Online-Reflexionstreffen ca. 4 Wochen nach dem Kurs, das hilft, Ihre Erfahrungen zu vertiefen und umzusetzen.
· Finden einzelne Meditationen – je nach Wetterlage – auch in der Natur statt, z. B. im Wald oder an einem Kraftort wie einem Wasserfall.
Die Verbindung von Naturerlebnis und Achtsamkeit schafft eine besondere Tiefe, sie stärkt die eigene Wahrnehmung und öffnet neue innere Räume.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieses Angebot richtet sich an Beschäftigte aller Branchen, die:
Anerkennung & Förderung
Die Veranstaltung ist in Berlin und Brandenburg als Bildungsurlaub anerkannt; Teilnehmende aus anderen Bundesländern können eine individuelle Anerkennung nach den jeweiligen Landesregelungen beantragen.
Außerdem entspricht der Kurs den Kriterien für eine Bezuschussung durch Krankenkassen nach § 20 SGB V. Die nötigen Nachweise stellen wir Ihnen gern zur Verfügung.
In den Bergen Kraft tanken
- Ort & Atmosphäre
Der Farbinger Hof bietet mit seiner ruhigen Lage in den Chiemgauer Alpen und der Nähe zum Chiemsee den idealen Rahmen für Rückzug und Erneuerung.
Kosten:
Die Kursgebühr auf Anfrage
zzgl. die Hotelkosten/Vollpension
- Einzelzimmer auf Anfrage
- Doppelzimmer auf Anfrage
Seminarzeiten:
Der Kurs beginnt am 24.10.2027 um 14 Uhr und endet am 30.10.2027 um 12 Uhr.
Bei Präsenzveranstaltungen gelten die vorgegebenen Hygieneregeln.
Trainerin: Silke Engelke
Wie läuft ein achtwöchiger MBSR Kurs ab?
Inhalte:
Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) – keine Vorerfahrungen nötig
auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
Austausch in der Gruppe
Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation)
Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation
Raum in Stephanskirchen
Breitensteinstr. 16
Stephanskirchen
Seminarzeiten:
Fr. 18:30-21:00 Uhr
18.09./25.09./02.10./09.10.
16.10./23.10./30.10./13.11.
Tag der Achtsamkeit: 24.10.2026
Kosten: 380 €
(inklusive Arbeitsbuch, Audios,
8 Wochen Programm,
2 Einzelgespräche).
"Meiner Frau wurde dieses Seminar empfohlen und ich wurde quasi „mitangemeldet“…...welch ein Glück !
Dieser Kurs hat mein Umgang und Sichtweise zu Stress nachhaltig verändert! Mit den dort erlernten Übungen habe ich mir echt kraftvolle Werkzeuge in meinen Lebensrucksack gepackt ! Dank an meine Frau fürs „mitanmelden“ und an Fr. Engelke fürs „Werkzeug“! Unser Kurs mit 7 Teilnehmern wurde durch Fr. Engelke professionell geleitet . Diesen Kurs kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen!"
Markus aus Etling
"Durch den Kurs habe ich gelernt, bewusster mit meinem Körper und meinen Reaktionen umzugehen – mein Leben fühlt sich seitdem lebendiger an. Ich bin in Stresssituationen gelassener und schaffe es inzwischen auch im Job, immer wieder kurz innezuhalten und Verspannungen zu lösen, dadurch schlafe ich viel besser. Ich fühle mich einfach wohler und gesünder in meinem Körper und mein Kopf fühlt sich leichter an. Die Meditationen und der Bodyscan werden mich weiter begleiten. Silke ist eine wunderbare Lehrerin. Ich kann den Kurs jedem ans Herz legen."
Andrea H.
Hier können ehemalige MBSR-Kursteilnehmer und Menschen mit Vorerfahrung Ihre eigene Achtsamkeitspraxis in der Gemeinschaft intensiv auffrischen und vertiefen. (Aufnahme in die Gruppe auch unter dem Jahr möglich!)
Die Vertiefungsabende „Achtsamkeit in Praxis“ bieten dir einmal im Monat die Möglichkeit, innezuhalten und deine Achtsamkeitspraxis zu stärken, ganz ohne Verpflichtung.
Jeder Abend steht für sich und kann einzeln besucht werden, aber auch regelmäßig besucht werden. So kannst du flexibel teilnehmen, wann immer es für dich passt. In einer offenen und wertschätzenden Gruppe erhältst du neue Impulse, kannst deine Erfahrungen reflektieren und dich mit anderen austauschen.
Das Angebot richtet sich besonders an Menschen, die bereits erste Erfahrungen mit Meditation gesammelt haben, auch ohne einen MBSR-Kurs besucht zu haben.
Ein Raum zum Ankommen, Vertiefen und Dranbleiben!
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