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Resilienz. Klarheit. Selbstfürsorge.

Bewusstes MindSet Coaching

Neurowissenschaft trifft Coaching mit Vagusnerv & Biofeedback

Die Anforderungen im Business wachsen – doch Ihr Nervensystem ist kein Hochleistungsrechner, sondern ein fein abgestimmtes System, das Pausen, Regulation und Achtsamkeit benötigt.

Bewusstes Mindset Coaching kombiniert moderne Achtsamkeitsmethoden mit Vagusnerv-Übungen und wissenschaftlich fundierten Biofeedback-Einheiten. Damit wird Ihr Stresslevel nicht nur spürbar, sondern auch messbar – und nachhaltige Veränderungen werden sichtbar.

Neurowissenschaft trifft Coaching: Vagusnerv-Aktivierung & Biofeedback
Der Vagusnerv ist Ihr körpereigenes Beruhigungssystem. Durch gezielte Übungen (Atmung, Bewegung, Stimme) können Sie ihn aktivieren – und damit direkt Einfluss auf Ihre Stressregulation nehmen.

Das macht diesen Coaching-Ansatz einzigartig:

1. Biofeedback-basierte Nervensystemanalyse

Im Coaching setzen wir ein Biofeedback-Gerät aus dem medizinischen Bereich ein, das z. B. Ihre Herzratenvariabilität (HRV) in Echtzeit misst – ein anerkannter Marker für Stressresilienz und Nervensystembalance.

  • Sie sehen sofort, wie Ihr Körper auf Stress reagiert – und wie er sich durch gezielte Übungen reguliert.
  • Sie erkennen, welche Methoden für Sie persönlich am besten wirken.
  • Sie erhalten ein objektives Feedback über Ihre Entwicklung – sichtbar, motivierend und wirksam.
  • Sie bekommen eine Echtzeit-Rückmeldung, wie Sie Ihren Körper mit gezielten Techniken direkt in Balance bringen können.

2. Gezielte Vagusnerv-Stimulation

Individuell angepasste Übungen wie Atemtechniken, Kälteimpulse oder achtsame Bewegungen helfen, Ihr Nervensystem zu regulieren – sanft, effektiv und alltagstauglich.

3. Übungsprogramm mit MBSR & Entspannungstechniken

Zwischen den Coachings erhalten Sie strukturierte Hausaufgaben: bewährte Übungen aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction), ergänzt durch progressive Muskelentspannung und achtsame Selbstreflexion. Diese Routinen vertiefen Ihre Selbstregulation und sorgen dafür, dass Veränderung langfristig wirksam bleibt.

4. Individuelle Begleitung & Reflexion

Wir analysieren gemeinsam, was für Sie funktioniert – und passen die Inhalte flexibel an Ihren Alltag, Ihr Nervensystem und Ihre beruflichen Herausforderungen an.

Was Sie durch Bewusstes Mindset Coaching erreichen:

Mehr Resilienz
Trainieren Sie Ihr Nervensystem auf Flexibilität – um in Stresssituationen ruhig, handlungsfähig und präsent zu bleiben.

Kognitive Klarheit
Erkennen Sie Denk- und Reizschleifen, gewinnen Sie Fokus zurück und treffen Sie Entscheidungen mit innerer Ruhe.

Tiefe Selbstfürsorge
Entwickeln Sie ein neues Verhältnis zu Ihrem Körper, Ihren Emotionen und Ihrer mentalen Stärke – aus der Verbindung von Achtsamkeit und Neurowissenschaft.

Langfristige Stresskompetenz
Lernen Sie Techniken, die Sie jederzeit abrufen können – in Meetings, bei Konflikten oder im Homeoffice.

Nicht theoretisch. Sondern lösungsorientiert, persönlich und direkt im Arbeitsalltag verankert.

Für Menschen, die die Verantwortung tragen – für sich selbst und andere:

  • Menschen, die gesünder, bewusster und empathischer arbeiten möchten
  • Selbstständige, die Leistung und Gesundheit in Einklang bringen wollen
  • Führungskräfte, die unter Druck nicht den Kontakt zu sich selbst verlieren wollen
  • Alle, die verstehen: Echte Stärke beginnt mit Selbstregulation

Formate

Einzelsessions | Coaching-Pakete (8 Sitzungen zur langfristigen Veränderung)
Mit Reflexions-Impulsen zwischen den Terminen durch Handouts & Audios

Lust auf sichtbare Veränderung?
Buchen Sie jetzt Ihr kostenfreies Kennenlerngespräch und erleben Sie, wie Ihr Nervensystem zum stärksten Verbündeten in Ihrem Business-Alltag werden kann.

Ich freue mich auf Ihre Anfrage