Kurse

 

 

INFOVERANSTALTUNG 01.10.2019 20:00-21:00 Uhr

 

Erfahre mehr über Achtsamkeit in Praxis, den MBSR-Kurs und die heilsame Wirkung von Achtsamkeit

(die Teilnahme ist kostenfrei und nur mit vorheriger Anmeldung möglich)

 

 

  • Wie läuft ein 8 wöchiger MBSR Kurs als Einzelkurs ab?

    • ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
    • 8 wöchentliche, individuell vereinbarte Einzeltermine (auch per Skype möglich) mit Achtsamkeitsübungen, Kurzinput, alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung und ganz persönlichen Reflexionseinheiten
    • tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
    • ein Achtsamkeitstag am Wochenende

     

    Inhalte:

    • Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
    • auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
    • persönliche Reflexionseinheiten 
    • Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation) 
    • Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation 

     

    Gerne können Sie ein kostenfreies Vorgespräch vereinbaren, auch via Skype möglich.

     

    Arztpraxis für Naturmedizin

    Michael Engelke

    Prinzregentenstraße 11

    83022 Rosenheim

    Seminarzeiten:

    flexibel vereinbare 8 einzelne Einheiten auch via Skype + ein Achtsamkeitstag

    Kosten: auf Anfrage (inklusive Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 1 Vorgespräch, 8 x Einzeltermine à 2 Std., Achtsamkeitstag à 5 Std.)

  • 29/09/ - 02/10/19
    MBSR Kompaktkurs
    4 Tage Präsenz plus 4 Wochen eigenes Übungsprogramm    

    Dieser MBSR-Kompaktkurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ in 4 Tagen und anschließendem 4 Wochen Übungsprogramm im Eigenstudium, gibt Ihnen die Möglichkeit, das vollständige MBSR Format kennenzulernen und zu praktizieren. Der intensive Kurs verbindet den Raum für Austausch und Zeit für sich selbst und legt so die Grundlage für nachhaltige Veränderungen. Die wissenschaftlichen Studien in der Achtsamkeitsforschung bestätigen den Erfolg von MBSR.

    Darüber hinaus unterstützen wir die Nachhaltigkeit durch unsere persönliche 4-wöchige Begleitung im Nachgang an das Kompaktseminar. Somit stellen wir sicher, dass die erlernten praxisrelevanten Inhalte aus dem Kompaktseminar auch im Alltag sinnvoll umgesetzt werden. Mit diesem einmaligen Nachhaltigkeitskonzept und einem intensiven Übungsprogramm begleiten wir die Teilnehmer beim langfristigen Veränderungsprozess getreu dem Motto „Leben ist Veränderung“. Wichtigste Grundvoraussetzung für den Erfolg sind der Wille und die regelmäßige eigenverantwortliche Übungspraxis zuhause durch den Teilnehmer.

     

    Aufbau des Kursprogramms:

    • kostenfreies Vorgespräch
    • Vorbereitungsphase mit Podcast und kurzen Videosequenzen
    • Kompaktkurs 4 Tage
    • 4 Wochen-Trainingsprogramm mit wöchentlichen Feedbacksequenzen in einer Skype-Peer Group
    • tägliche eigenverantwortliche Übungszeit ca. 45 min.
    • auf Wunsch ein Abschlussgespräch via Skype mit den Trainern

    Das Format des Kurses entspricht den Vorgaben des MBSR-MBCT-Verbandes für den Kompaktkurs „Achtsamkeitstraining nach der MBSR Methode“, wie er auch für die Krankenkassen eingereicht wurde.
     

    Inhalte: 

    • Achtsamkeitsübungen (Meditation, BodyScan und Übungen aus dem Yoga)
      Hinweis: keine Vorerfahrungen nötig
    • auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
    • Austausch in der Gruppe (während der Kompaktphase, aber auch in der individuellen Übungsphase) 
    • Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit und Selbstregulation)
    • Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken sowie achtsamer und gewaltfreier Kommunikation
    • Achtsames Essen (in Stille)

     

    Trainer: Gunther Reber & Silke Engelke

     

    Es gelten unsere Teilnahme-Bedingungen

     

     

    Ort:
    Biohotel Rupertus
    Bio - Aktiv - Echt
    Familien Herzog & Blumenkamp
    Hütten 40, 5771 Leogang
    Land Salzburg - Österreich
    Tel.: +43 6583 8466
    Mail: info@rupertus.at

    29.09. – 2.10.2019 

    min. 6 Teilnehmer

     

    Kosten:

    Kursgebühr: 450,-€ 

     

    Unterkunft: 

    EZ p.P. mit 3/4 Bio Verwöhnpension ab: 143,-€

    DZ p.P. mit 3/4 Bio Verwöhnpension ab: 118,-€

    (Unterkunft bitte direkt selber beim Hotel buchen!)              

  • 16/10/ - 11/12/19
    Mindful Leadership
    Mit Intuition und Achtsamkeit neue Wege in agilen Zeiten gehen

    Veränderungen zu begleiten war schon von je her eine der Aufgaben für das Management, allerdings wird die Welt in der wir uns bewegen, von Tag zu Tag komplexer und durch die Digitalisierung schneller. Viele Aufgaben müssen fast gleichzeitig angegangen werden, Projekte werden in immer kürzeren Abständen verändert, manchmal mittendrin gestoppt um neue Projekte aufzusetzen. Die Arbeitswelt von Führungskräften verändert sich rasant und damit auch die Anforderungen an „gute Führung“.

     

    Neben Geschwindigkeit, Komplexität und Aufgabendichte nehmen auch die Erwartungen an Mitarbeiterführung zu. Führung im klassischen Sinn, die Führung gibt vor und entscheidet, gilt weitgehend als überholt. Gerade die neue Generationen Y und Z fordert neue Wege des Führens. Viele Führungskräfte, die bisher alles „im Griff“ hatten, kommen an ihre Grenzen, denn die Veränderungen sind fast nicht mehr zu „be-greifen“. Immer häufiger kommt es durch die Überforderung zu „Bauch“-Entscheidungen, gerade weil ein sehr schnelles Handeln gewollt und gefordert wird. Bauchentscheidungen greifen aber oft auf alte Verhaltensmuster zurück und es kann zu unreflektiertem, destruktivem Handeln führen.

     

    Lernen Sie in diesem Entwicklungsprogramm die notwendigen Kenntnisse, Fähigkeiten und Methoden, um in den unterschiedlichen Situationen des Führungsalltags präsent zu sein und bewusst zu führen. Das Mindful Leadership ermöglicht Ihnen als Führungskraft Klarheit über sich als Person mit Ihren Verhaltensmustern zu erlangen und neue Formen zu lernen, mit der Komplexität in einer anderen Form umzugehen als bisher. Weil eine gute Führung in erster Linie eine Frage der Qualität der dem Handeln zugrunde liegenden Bewusstseinsprozesse ist, setzt unser Mindful Leadership-Programm genau dort an: von der eigenen Selbststeuerung zur bewussten Führung.

     

    Vielleicht haben Sie sich auch schon mal folgende Fragen gestellt:

    • Wie kann ich in diesen komplexen und komplizierten Umweltbereichen noch alles berücksichtigen, was relevant ist?
    • Wie gehe ich mit dem Tempo der Veränderungen um, um haltbare und zielorientierte Entscheidungen treffen zu können?
    • Was brauche ich, um ins Auge des Tornados zu kommen?
    • Wie finde ich meine innere Balance, wenn mein Arbeitsalltag mehr als 8 Stunden hat?

    Um diese Fragen zu beantworten, braucht es neue Ansätze um u. a. dieser Komplexität zu begegnen, Ansätze die Leadership mit Achtsamkeit und Intuition miteinander verbinden.

     

    In einer 2 x 3-tätigen Weiterqualifizierung mit zusätzlichem Übungsprogramm rund um das Thema Mindful Leadership lernen und erfahren Sie

    • wie Sie komplizierte oder komplexe Gegebenheiten erkennen, unterscheiden und „be-greifen“ können.
    • Kopf, Bauch und Herz in Ihre Entscheidungsprozesse zu integrieren.
    • wie Sie Zugang zu Ihrer Mindful Leadership erhalten und diesen im Alltag nutzen können.
    • den eigenen Bewusstseinsprozess und wie Sie mit sich selbst klar und zielorientiert im Einklang von Denken, Fühlen und Handeln, umgehen.
    • die Wirksamkeit von Achtsamkeit im Business Kontext und in der eigenen Lebensführung erleben.
    • über systemische Perspektivwechsel mehr Handlungsoptionen zu generieren.
    • über Intuition und Achtsamkeit mit Misserfolgen konstruktiv umzugehen und gleichzeitig die Changekompetenz zu erhöhen.
    • wie Sie flexiblem Denken mehr Raum geben und Mut und Schnelligkeit beim Entscheiden gewinnen können.
    • wie Sie Systemdynamiken ausbalancieren können, speziell das Erkennen von kulturellen Mustern in der Organisation, im Team und bei sich selbst.

     

    Aufbau und Transfer


    Um nachhaltige Veränderungen im Verhalten zu erlangen, braucht es Zeit und regelmäßiges Üben. Unser Programm unterscheidet sich von anderen Präsenzseminaren, durch den Nachhaltigkeitsansatz. Wir begleiten Sie durch ein intensives Übungsprogramm mit modernen Lern- und Übungsmethoden in Ihrem langfristigen Veränderungsprozess. Denn Leadership & Self Development machen nur Sinn, wenn langfristig Veränderungen im Verhalten möglich werden. Langjährige wissenschaftliche Forschung zum Thema Mindfulness belegen den Erfolg des Prinzips.

     

    Deshalb ist das Trainingsprogramm wie folgt aufgebaut:

    • Vorbereitungsphase mit Podcast und kurzen Videosequenzen
    • Präsenzphase Modul 1: 3 Tage
    • Eigene Übungsphase im Business Alltag:
      8 Wochen-Trainingsprogramm für Ihren achtsamen Führungsalltag
      (praktikable Achtsamkeitseinstiegsübungen),
      kurze wöchentliche Feedbacksequenzen in Skype-Peer Groups
    • Präsenzphase Modul 2: 3 Tage

     

    Trainer: Uwe Reusche & Silke Engelke

     

     

    Ort:
    Abtei Münsterschwarzach Schweinfurter Str. 40 D-97359 Münsterschwarzach

    Modul 1: 16.–18.10.2019

    Modul 2: 09.–11.12.2019

  • 01/10/19
    Infoveranstaltung "MBSR-Kurs"
         

    Erfahren Sie mehr über das Thema "Achtsamkeit" und den MBSR- Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit".


    Inhalt der Veranstaltung:
    - Was heißt eigentlich Achtsamkeit?
    - Wie läuft ein 8-Wochen Kurs ab?
    - Was sind die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Wirkung?

     

     

    Arztpraxis für Naturmedizin

    Michael Engelke
    Prinzregentenstraße 11
    83022 Rosenheim

    Di. 01.10.2019

    20:00-21:00 Uhr

    die Teilnahme ist kostenfrei. Bitte melden Sie sich im Vorfeld zu der Infoveranstaltung an.

  • 25/10/ - 13/12/19
    MBSR Gruppenkurs

     

    Wie läuft ein achtwöchiger MBSR Kurs ab?

    • Ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
    • 8-wöchentliche Gruppentermine mit Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträgen und alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung
    • tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
    • ein Achtsamkeitstag am Wochenende 

     

    Inhalte:

    • Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
    • auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
    • Austausch in der Gruppe 
    • Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation) 
    • Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation

     

    Trainerin: Silke Engelke

     

     

    Arztpraxis für Naturmedizin

    Michael Engelke
    Prinzregentenstraße 11
    83022 Rosenheim

    25.10.2019-13.12.2019
    jeweils Fr. 18:00-20:30 Uhr

    Tag der Achtsamkeit:
    30.11. (10:00-15:30 Uhr)

    Kosten:

    350 € (Studentenermäßigung und Ratenzahlung nach Vereinbarung möglich)

     

    Die Kursgebühr beinhaltet das Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 2 Einzelgespräche

     

    Hinweise zur Übernahme bzw. Bezuschussung der Kursgebühr!

     

  • 07/02/ - 27/03/20
    MBSR Gruppenkurs

     Wie läuft ein achtwöchiger MBSR Kurs ab?

    • Ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
    • 8 wöchentliche Gruppentermine mit Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträgen und alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung
    • tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
    • ein Achtsamkeitstag am Wochenende 

     

    Inhalte:

    • Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
    • auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
    • Austausch in der Gruppe 
    • Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation) 
    • Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation

     

    Trainerin: Silke Engelke

     

     

    Arztpraxis für Naturmedizin

    Michael Engelke
    Prinzregentenstraße 11
    83022 Rosenheim

    07.02.-27.03.2020 (07.02./14.02./21.02./28.02./06.03./13.03./20.03/27.03.)
    jeweils Fr. 18:00-20:30 Uhr

    Tag der Achtsamkeit:
    14.03.2020 (9:30-15:30 Uhr)

    Kosten:

    350 € (inklusive Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 2 Einzelgespräche)

    Studentenermäßigung und Ratenzahlung nach Vereinbarung möglich.