Kurse
Sie sind herzlich zu meinen Kursen eingeladen. MBSR Kurse werden als medizinisch relevante Präventionskurse eingestuft und von den Krankenkassen bezuschusst.
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Wie läuft ein 8 wöchiger MBSR Kurs als Einzelkurs ab?
- ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
- 8 wöchentliche, individuell vereinbarte Einzeltermine (auch per Skype möglich) mit Achtsamkeitsübungen, Kurzinput, alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung und ganz persönlichen Reflexionseinheiten
- tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
- ein Achtsamkeitstag am Wochenende
Inhalte:
- Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
- auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
- persönliche Reflexionseinheiten
- Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation)
- Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation
Gerne können Sie ein kostenfreies Vorgespräch vereinbaren, auch via Skype möglich.
Arztpraxis für Naturmedizin
Michael Engelke
Prinzregentenstraße 11
83022 Rosenheim
Seminarzeiten:
flexibel vereinbare 8 einzelne Einheiten auch via Skype + ein Achtsamkeitstag
Kosten: auf Anfrage (inklusive Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 1 Vorgespräch, 8 x Einzeltermine à 2 Std., Achtsamkeitstag à 5 Std.)
- 24/03/ - 26/05/23MBSR GruppenkursZur Ruhe kommen durch Achtsamkeit
Wie läuft ein achtwöchiger MBSR Kurs ab?
- Ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
- 8-wöchentliche Gruppentermine mit Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträgen und alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung
- tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
- ein Achtsamkeitstag am Wochenende
Inhalte:
- Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
- auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
- Austausch in der Gruppe
- Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation)
- Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation
Yogaraum Schlossberg
Breitensteinstr. 16
Stephanskirchen
24.03.-26.05.2022
jeweils Fr. 18:30-21:00 Uhr(Osterferien nicht 07./14.04.)
Tag der Achtsamkeit:
Sa. 13.05.2023 (9:30 -15:00 Uhr)Kosten:
360 € (inklusive Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 2 Einzelgespräche).
Kundenmeinungen:
"Meiner Frau wurde dieses Seminar empfohlen und ich wurde quasi „mitangemeldet“…...welch ein Glück !
Dieser Kurs hat mein Umgang und Sichtweise zu Stress nachhaltig verändert! Mit den dort erlernten Übungen habe ich mir echt kraftvolle Werkzeuge in meinen Lebensrucksack gepackt ! Dank an meine Frau fürs „mitanmelden“ und an Fr. Engelke fürs „Werkzeug“! Unser Kurs mit 7 Teilnehmern wurde durch Fr. Engelke professionell geleitet . Diesen Kurs kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen!"Markus aus Etling
"Danke Silke! 8 Wochen MBSR mit einem Rucksack voller Achtsamkeitstools hat mein Leben nachhaltig verändert. Auch wenn es um mich herum nicht weniger stressig wurde gehe ich doch mittlerweile viel stressfreier und achtsamer durch‘s Leben.“
Claudia aus Feldkirchen
- 08/05/ - 10/06/23Vertiefungskurs Achtsamkeit in Praxis - Schwerpunkt achtsame Selbstfürsorge
Vertiefungskurs Achtsamkeit in Praxis - Schwerpunkt achtsame "Selbstfürsorge & Selbstmitgefühl"
Dieser MBSR Vertiefungskurs bietet die Möglichkeit, in einer festen Gruppe über 8 Kursabende, die eigene Achtsamkeitspraxis weiter zu vertiefen, die Motivation für das eigene Üben aufrecht zu erhalten, neue Impulse zum Thema Selbstfürsorge zu bekommen und im Austausch mit anderen Erkenntnisse zu reflektieren.
Schwerpunkt Themen:
· achtsame Selbstregulation und Selbstwahrnehmung -
· Innerer Kritiker versus mitfühlendes Selbst
· Umgang mit herausfordernden Gefühlen und Situationen
· Gelassenheit/Gleichmut ausweiten
· Achtsamkeit vertiefen und eine eigene regelmäßige Praxis finden
· Übung für den Alltag
Mit diesem Vertiefungskurs möchte ich Dich dabei unterstützen, deine Achtsamkeitspraxis fortzuführen und deine achtsame Selbstfürsorge weiter auszubauen. Du bekommst psychologisch fundierte Übungen zur achtsamen Selbstreflexion und Selbsterkenntnis an die Hand, so wie eine Auswahl praktischer Anregungen, um einen selbstfürsorglichen Alltag zu gestalten.
Kursleiterin: Silke Engelke
Yogaraum Schlossberg
Breitensteinstr. 16
Stephanskirchen
ab 08.05.2023 Mo. 19:45-21:15 Uhr (08.05./15.05./22.05./ nicht in den Pfingstferien 12.06./19.06./26.06./03.07./10.06.)
Kosten:
300 € (inklusive Arbeitsbuch, Audios mit neuen Übungen, 8 Wochen Programm).
Kundenmeinungen:
"Mir hat der Vertiefungskurs nochmal unheimlich gut getan. Mir ist so viel klarer geworden, wie Achtsamkeit mir helfen kann, mit schwierigen Situationen und Gefühlen zurecht zu kommen. Und ganz besonders schön war für mich das Thema Selbstmitgefühl."
Tanja aus Rosenheim
"Die Themen aus dem Vertiefungskurs haben mich sofort angesprochen und dann auch alle Erwartungen erfüllt. Die Zeit verging leider viel zu schnell. Die achtsame Kommunikation ist mir in so mancherlei Situationen sehr hilfreich. Das Thema Selbstwertgefühl hat mir besonders gut getan. Der Kurs war für mich generell sehr hilfreich denn somit konnte ich den MBSR-Kurs nochmals auffrischen. Trotz Hygieneregeln war es eine ausgesprochen angenehme und sichere Atmosphäre. Vielen Dank für die schöne Zeit."
Marianne aus Rosenheim
- 16/06/ - 11/08/23MBSR GruppenkursZur Ruhe kommen durch Achtsamkeit
Wie läuft ein achtwöchiger MBSR Kurs ab?
- Ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
- 8 wöchentliche Gruppentermine mit Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträgen und alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung
- tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
- ein Achtsamkeitstag am Wochenende
Inhalte:
- Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
- auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
- Austausch in der Gruppe
- Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation)
- Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation
Trainerin: Silke Engelke
Yogaraum Schlossberg
Breitensteinstr. 16
Stephanskirchen
Fr. 16.06.-11.08.2023
jeweils 18:30-21:00 Uhr
(nicht am 04.08.23)
Tag der Achtsamkeit:
Sa. 22.07.2023 (9:30-15:00 Uhr)Kosten:
360 € (inklusive Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 2 Einzelgespräche).
Kundenmeinungen:
"Meiner Frau wurde dieses Seminar empfohlen und ich wurde quasi „mitangemeldet“…...welch ein Glück !
Dieser Kurs hat mein Umgang und Sichtweise zu Stress nachhaltig verändert! Mit den dort erlernten Übungen habe ich mir echt kraftvolle Werkzeuge in meinen Lebensrucksack gepackt ! Dank an meine Frau fürs „mitanmelden“ und an Fr. Engelke fürs „Werkzeug“! Unser Kurs mit 7 Teilnehmern wurde durch Fr. Engelke professionell geleitet . Diesen Kurs kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen!"Markus aus Etling
"Danke Silke! 8 Wochen MBSR mit einem Rucksack voller Achtsamkeitstools hat mein Leben nachhaltig verändert. Auch wenn es um mich herum nicht weniger stressig wurde gehe ich doch mittlerweile viel stressfreier und achtsamer durch‘s Leben.“
Claudia aus Feldkirchen
- 15/09/ - 10/11/23MBSR GruppenkursZur Ruhe und in die Kraft kommen durch Achtsamkeit
Wie läuft ein achtwöchiger MBSR Kurs ab?
Ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
8-wöchentliche Gruppentermine mit Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträgen und alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung
tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
ein Achtsamkeitstag am Wochenende
Inhalte:
Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
Austausch in der Gruppe
Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation)
Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie KommunikationBei Präsenzveranstaltungen gelten die vorgegebenen Hygieneregeln.
Trainerin: Silke Engelke
Raum in Stephanskirchen
Breitensteinstr. 16
Stephanskirchen
Fr. 18:30-21:00 15.09.-10.11.2023
jeweils Mi. 18:30-21:00 Uhr
Tag der Achtsamkeit:
Sa.14.10.2023 (9:30-15:00 Uhr)Kosten:
360 € (inklusive Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 2 Einzelgespräche).
- Jahresgruppe - Achtsamkeit in PraxisHier können ehemalige MBSR-Kursteilnehmer und Menschen mit Vorerfahrung Ihre eigene Achtsamkeitspraxis in der Gemeinschaft intensiv auffrischen und vertiefen. (Aufnahme in die Gruppe auch unter dem Jahr möglich!)
Die Jahresgruppe "Achtsamkeit in Praxis" bietet die Möglichkeit, in einer festen Gruppe über das Jahr in monatlichen Kursabenden (11x Kursabende) die eigene Achtsamkeitspraxis weiter zu vertiefen, die Motivation für das eigene Üben aufrecht zu erhalten, neue Impulse zu bekommen und im Austausch mit anderen, Erfahrungen und Erkenntnisse zu reflektieren.
Yogaraum Schlossberg
Breitensteinstr. 16
Stephanskirchen
einmal im Monat, jeweils am Sonntag 18:00-19:30 Uhr
Termine für 2023
12.02./05.03./23.04./14.05./18.06./23.07./10.09./ 15.10./12.11./17.12.Kosten:
Pro Kursabend 18,00 € (nur bei Teilnahme)
Kundenmeinungen:
"Die Themen aus dem Vertiefungskurs haben mich sofort angesprochen und dann auch alle Erwartungen erfüllt. Die Zeit verging leider viel zu schnell. Die achtsame Kommunikation ist mir in so mancherlei Situationen sehr hilfreich. Das Thema Selbstwertgefühl hat mir besonders gut getan. Der Kurs war für mich generell sehr hilfreich denn somit konnte ich den MBSR-Kurs nochmals auffrischen. Trotz Hygieneregeln war es eine ausgesprochen angenehme und sichere Atmosphäre. Vielen Dank für die schöne Zeit."
Marianne aus Rosenheim
- 15/10/23Inneren Frieden finden und Kraft tanken – Tag der Achtsamkeit (weitgehend im Schweigen)
Für ein paar Stunden raus aus der Geschäftigkeit des Alltags - Hin zur Ruhe, Klarheit und inneren Balance.
Schenken Sie sich selbst einen Tag der Entschleunigung. Einfach durchatmen, vom Alltag loslassen und entspannen. (weitgehend im Schweigen)
Inhalte:
Angeleitete Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR (Bodyscan, Mediation, Metta, Yoga).
Übungseinheiten allein in der Natur (Gehmeditation, achtsame Sinneswahrnehmung).
Stille im Schweigen erleben.
Abschlussreflexion.Kursleiterin: Silke Engelke
Raum in Stephanskirchen
Breitensteinstr. 16
Stephanskirchen
So. 15.10.2023 10:00-17:00 Uhr
Kosten: 99,00 € (Seminargebühr, Getränke und Obst)