Kurse

 

 

Achtsamkeit in Zeiten von Corona

Sie sind herzlich zu meinen Kursen eingeladen. Je nach Gesetzeslage finden die Kurse präsent, online oder hybrid statt. MBSR Kurse werden als medizinisch relevante Präventionskurse eingestuft und auch als Online-Kurs von den Krankenkassen bezuschusst. Gerade in Zeiten von Corona eine Möglichkeit sich um seine eigene Gesundheit zu kümmern.

 

  • MBSR Einzelkurs
    Zur Ruhe kommen durch Achtsamkeit

    Wie läuft ein 8 wöchiger MBSR Kurs als Einzelkurs ab?

    • ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
    • 8 wöchentliche, individuell vereinbarte Einzeltermine (auch per Skype möglich) mit Achtsamkeitsübungen, Kurzinput, alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung und ganz persönlichen Reflexionseinheiten
    • tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
    • ein Achtsamkeitstag am Wochenende

     

    Inhalte:

    • Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
    • auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
    • persönliche Reflexionseinheiten 
    • Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation) 
    • Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation 

     

    Gerne können Sie ein kostenfreies Vorgespräch vereinbaren, auch via Skype möglich.

     

    Arztpraxis für Naturmedizin

    Michael Engelke

    Prinzregentenstraße 11

    83022 Rosenheim

    Seminarzeiten:

    flexibel vereinbare 8 einzelne Einheiten auch via Skype + ein Achtsamkeitstag

    Kosten: auf Anfrage (inklusive Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 1 Vorgespräch, 8 x Einzeltermine à 2 Std., Achtsamkeitstag à 5 Std.)

     

  • 24/10/ - 19/12/21
    MBSR Gruppenkurs
    Zur Ruhe kommen durch Achtsamkeit

    Wie läuft ein achtwöchiger MBSR Kurs ab?

    Ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
    8-wöchentliche Gruppentermine mit Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträgen und alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung
    tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
    ein Achtsamkeitstag am Wochenende 
     

    Inhalte:

    Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
    auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
    Austausch in der Gruppe 
    Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation) 
    Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation

     

    Bei Präsenzveranstaltungen gelten die vorgegebenen Hygieneregeln.
     

    Trainerin: Silke Engelke

     

     

    24.10.-19.12. (außer 31.10.2021)
    jeweils So. 17:30-20:00 Uhr

     

    Tag der Achtsamkeit:
    So. 05.12.2021 (9:30 -15:00 Uhr)

    der Kurs findet dann am Sa. 04.12. statt

    Kosten:

    350 € (inklusive Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 2 Einzelgespräche).

     

    Kundenmeinungen:

    "Ich bin sehr froh, dass der MBSR-Kurs von Silke Engelke auch online angeboten wurde. So konnte ich mich gerade in diesen ungewissen Zeiten trotz Corona, zumindest auf diesen Termin verlassen und mich jede Woche darauf freuen. Außerdem konnte ich es mir zuhause gemütlich machen und glaube sogar, dass mir so der Transfer des Geübten in den heimischen Alltag leichter gefallen ist. In der Gruppe konnte ich trotz der räumlichen Distanz eine große Offenheit und gegenseitige Wertschätzung spüren, die für den Austausch sehr hilfreich und eine schöne Erfahrung war. Ich habe den Kurs, die vielen hilfreichen Informationen, das Üben und die unaufgeregte liebevolle Art von Silke Engelke sehr genossen. Ich habe mich auf dem Weg nie zu etwas gezwungen, aber stets gut begleitet gefühlt. Vielen Dank dafür."
     

    Melanie aus Weyarn

     

  • 12/01/ - 02/03/22
    MBSR Gruppenkurs
    Zur Ruhe kommen durch Achtsamkeit      

    Wie läuft ein achtwöchiger MBSR Kurs ab?

    Ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
    8-wöchentliche Gruppentermine mit Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträgen und alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung
    tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
    ein Achtsamkeitstag am Wochenende 
     

    Inhalte:

    Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
    auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
    Austausch in der Gruppe 
    Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation) 
    Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation

     

    Bei Präsenzveranstaltungen gelten die vorgegebenen Hygieneregeln.
     

    Trainerin: Silke Engelke

     

    je nach aktueller Gesetzeslage online oder präsenz.

    Arztpraxis für Naturmedizin

    Michael Engelke
    Prinzregentenstraße 11
    83022 Rosenheim

    Mi. 12.01.-02.03.2022

    jeweils Mi. 18:30-21:00 Uhr

    Tag der Achtsamkeit:
    Sa.19.02.2022 (9:30-14:30 Uhr)

    Kosten:

    360 € (inklusive Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 2 Einzelgespräche).

     

     

     

     

     

     

  • 14/01/ - 04/03/22
    MBSR - Vertiefungskurs
    Hier können ehemalige MBSR-Kursteilnehmer und Menschen mit Vorerfahrung Ihre eigene Achtsamkeitspraxis in der Gemeinschaft intensiv auffrischen und vertiefen.   

    Dieser MBSR Vertiefungskurs bietet die Möglichkeit, in einer festen Gruppe über 4 Kursabende die eigene Achtsamkeitspraxis weiter zu vertiefen, die Motivation für das eigene Üben aufrecht zu erhalten, neue Impulse zu bekommen und im Austausch mit anderen, Erfahrungen und Erkenntnisse zu reflektieren.

     

    Inhalte:

    Fr. 14.01.2022/ 18:00-20:30 Uhr Achtsamer Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen

     

    Fr. 04.02.2022/ 18:00-20:30 Uhr Achtsamkeit & Mitgefühl 

     

    Fr. 18.02.2022/ 18:00-20:30 Uhr Achtsame Kommunikation

     

    Fr. 04.03.2022/ 18:00-20:30 Uhr Umgang mit Hindernissen, Achtsamkeit im Alltag verankern

     

     

     

    Fr. 14.01.2022/ 18:00-20:30 Uhr  

    Fr. 04.02.2022/ 18:00-20:30 Uhr 

    Fr. 18.02.2022/ 18:00-20:30 Uhr  

    Fr. 04.03.2022/ 18:00-20:30 Uhr

     

     

    Kosten:

    180,- € (incl. Handout und Audios)   

     

             

     

    Kundenmeinungen:

    "Die Themen aus dem Vertiefungskurs haben mich sofort angesprochen und dann auch alle Erwartungen erfüllt. Die Zeit verging leider viel zu schnell. Die achtsame Kommunikation ist mir in so mancherlei Situationen sehr hilfreich. Das Thema Selbstwertgefühl hat mir besonders gut getan. Der Kurs war für mich generell sehr hilfreich denn somit konnte ich den MBSR-Kurs nochmals auffrischen. Trotz Hygieneregeln war es eine ausgesprochen angenehme und sichere Atmosphäre. Vielen Dank für die schöne Zeit."
     

    Marianne aus Rosenheim

     

  • 16/03/ - 18/05/22
    MBSR Gruppenkurs
    Zur Ruhe kommen durch Achtsamkeit

     

    Wie läuft ein achtwöchiger MBSR Kurs ab?

    • Ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
    • 8 wöchentliche Gruppentermine mit Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträgen und alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung
    • tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
    • ein Achtsamkeitstag am Wochenende 

     

    Inhalte:

    • Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
    • auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
    • Austausch in der Gruppe 
    • Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation) 
    • Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation

     

    Trainerin: Silke Engelke

     

     

     

    Arztpraxis für Naturmedizin

    Michael Engelke
    Prinzregentenstraße 11
    83022 Rosenheim

    Mi. 16.03.-18.05.2022

    jeweils Mi. 18:30-21:00 Uhr

    Tag der Achtsamkeit:
    Sa.07.05.2022 (9:30-14:30 Uhr)

    Kosten:

    380 € (inklusive Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 2 Einzelgespräche).

     

    Kundenmeinungen:

    "Ich hab mich sehr spontan entschieden bei dem online MBSR-Kurs mitzumachen und bin wirklich froh darüber. So hatte ich in dieser Lockdown-Zeit immer einen festen Abendtermin pro Woche und ich habe mich jedesmal gefreut darauf und war gespannt, was wir Neues besprechen bzw. üben. Auch der Austausch mit den anderen Teilnehmern war sehr interessant und hat mich weitergebracht. Silke war immer „ganz dabei“: Sie hat sehr interessiert zugehört, nachgefragt und Tipps gegeben. Für mich trägt sie den „Anfängergeist“ immer noch in sich! Sie hat sich auch nach dem Ende des Kurses noch Zeit für meine Fragen genommen und diese geduldig beantwortet. Für mich war es eine sehr schöne und gute Erfahrung, vielen Dank."
     

    Lilly aus Rosenheim