Kurse

 

Sie sind herzlich zu meinen Kursen eingeladen. MBSR Kurse werden als medizinisch relevante Präventionskurse eingestuft und von den Krankenkassen bezuschusst.

 

  • MBSR Einzelkurs
    Zur Ruhe kommen durch Achtsamkeit

    Wie läuft ein 8 wöchiger MBSR Kurs als Einzelkurs ab?

    • ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
    • 8 wöchentliche, individuell vereinbarte Einzeltermine (auch per Skype möglich) mit Achtsamkeitsübungen, Kurzinput, alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung und ganz persönlichen Reflexionseinheiten
    • tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
    • ein Achtsamkeitstag am Wochenende

     

    Inhalte:

    • Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
    • auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
    • persönliche Reflexionseinheiten 
    • Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation) 
    • Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation 

     

    Gerne können Sie ein kostenfreies Vorgespräch vereinbaren, auch via Skype möglich.

     

    Arztpraxis für Naturmedizin

    Michael Engelke

    Prinzregentenstraße 11

    83022 Rosenheim

    Seminarzeiten:

    flexibel vereinbare 8 einzelne Einheiten auch via Skype + ein Achtsamkeitstag

    Kosten: auf Anfrage (inklusive Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 1 Vorgespräch, 8 x Einzeltermine à 2 Std., Achtsamkeitstag à 5 Std.)

     

  • 11/01/23
    Infoveranstaltung "MBSR-Kurs"
    Zur Ruhe kommen durch Achtsamkeit      

    Erfahren Sie mehr über das Thema "Achtsamkeit" und den MBSR- Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit".


    Inhalt der Veranstaltung:
    - Was heißt eigentlich Achtsamkeit?
    - Wie läuft ein 8-Wochen Kurs ab?
    - Was sind die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Wirkung?

     

     

     

     

    Achtsamkeit in Praxis

    Silke Engelke
    Prinzregentenstraße 11
    83022 Rosenheim

    Mi. 11.01. 20:00-21:00

    Die Teilnahme ist kostenfrei. Bitte melden Sie sich im Vorfeld zu der Infoveranstaltung an.

     

  • 27/01/ - 17/03/23
    MBSR Gruppenkurs
    Zur Ruhe kommen durch Achtsamkeit      

    Wie läuft ein achtwöchiger MBSR Kurs ab?

    • Ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
    • 8-wöchentliche Gruppentermine mit Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträgen und alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung
    • tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
    • ein Achtsamkeitstag am Wochenende 
       

    Inhalte:

    • Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
    • auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
    • Austausch in der Gruppe
    • Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation)
    • Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation

     

    Bei Präsenzveranstaltungen gelten die vorgegebenen Hygieneregeln.
     

    Trainerin: Silke Engelke

     

    (je nach aktueller Gesetzeslage online/präsenz/hybrid)

    Yogaraum Schlossberg

    Breitensteinstr. 16

    Stephanskirchen

    Fr. 27.01.-17.03.

    jeweils 18:30-21:00 Uhr

    (Fr. 24.02. nicht/ dafür Di. 21.02.)

    Tag der Achtsamkeit:
    Sa.04.03.2023 (9:30-15:00 Uhr)

    Kosten:

    360 € (inklusive Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 2 Einzelgespräche).

     

     

     

     

     

     

    Kundenmeinungen:

    "Meiner Frau wurde dieses Seminar empfohlen und ich wurde quasi „mitangemeldet“…...welch ein Glück !
    Dieser Kurs hat mein Umgang und Sichtweise zu Stress nachhaltig verändert! Mit den dort erlernten Übungen habe ich mir echt kraftvolle Werkzeuge in meinen Lebensrucksack gepackt ! Dank an meine Frau fürs „mitanmelden“ und an Fr. Engelke fürs „Werkzeug“! Unser Kurs mit 7 Teilnehmern wurde durch Fr. Engelke professionell geleitet . Diesen Kurs kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen!"

    Markus aus Etling

     

    "Danke Silke! 8 Wochen MBSR mit einem Rucksack voller Achtsamkeitstools hat mein Leben nachhaltig verändert. Auch wenn es um mich herum nicht weniger stressig wurde gehe ich doch mittlerweile viel stressfreier und achtsamer durch‘s Leben.“

    Claudia aus Feldkirchen

     

  • 24/03/ - 26/05/23
    MBSR Gruppenkurs
    Zur Ruhe kommen durch Achtsamkeit

    Wie läuft ein achtwöchiger MBSR Kurs ab?

    • Ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
    • 8-wöchentliche Gruppentermine mit Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträgen und alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung
    • tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
    • ein Achtsamkeitstag am Wochenende

     

    Inhalte:

    • Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
    • auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
    • Austausch in der Gruppe
    • Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation)
    • Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation

     

    Yogaraum Schlossberg

    Breitensteinstr. 16

    Stephanskirchen

    24.03.-26.05.2022
    jeweils Fr. 18:30-21:00 Uhr

    (Osterferien nicht 07./14.04.)

     Tag der Achtsamkeit:
    Sa. 13.05.2023 (9:30 -15:00 Uhr)

     

    Kosten:

    360 € (inklusive Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 2 Einzelgespräche).

     

    Kundenmeinungen:

    "Meiner Frau wurde dieses Seminar empfohlen und ich wurde quasi „mitangemeldet“…...welch ein Glück !
    Dieser Kurs hat mein Umgang und Sichtweise zu Stress nachhaltig verändert! Mit den dort erlernten Übungen habe ich mir echt kraftvolle Werkzeuge in meinen Lebensrucksack gepackt ! Dank an meine Frau fürs „mitanmelden“ und an Fr. Engelke fürs „Werkzeug“! Unser Kurs mit 7 Teilnehmern wurde durch Fr. Engelke professionell geleitet . Diesen Kurs kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen!"

    Markus aus Etling

     

    "Danke Silke! 8 Wochen MBSR mit einem Rucksack voller Achtsamkeitstools hat mein Leben nachhaltig verändert. Auch wenn es um mich herum nicht weniger stressig wurde gehe ich doch mittlerweile viel stressfreier und achtsamer durch‘s Leben.“

    Claudia aus Feldkirchen

     

  • 15/09/ - 10/11/23
    MBSR Gruppenkurs
    Zur Ruhe und in die Kraft kommen durch Achtsamkeit

    Wie läuft ein achtwöchiger MBSR Kurs ab?

    Ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
    8-wöchentliche Gruppentermine mit Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträgen und alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung
    tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
    ein Achtsamkeitstag am Wochenende 
     

    Inhalte:

    Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
    auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
    Austausch in der Gruppe 
    Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation) 
    Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation

     

    Bei Präsenzveranstaltungen gelten die vorgegebenen Hygieneregeln.
     

    Trainerin: Silke Engelke

     

    Arztpraxis für Naturmedizin

    Michael Engelke

    Prinzregentenstraße 11

    83022 Rosenheim

    Fr. 18:30-21:00 15.09.-10.11.2023

    jeweils Mi. 18:30-21:00 Uhr

    Tag der Achtsamkeit:
    Sa.14.10.2023 (9:30-15:00 Uhr)

     

    Kosten:

    360 € (inklusive Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 2 Einzelgespräche).

     

  • 01/01/ - 31/12/23
    Jahresgruppe - Achtsamkeit in Praxis
    Hier können ehemalige MBSR-Kursteilnehmer und Menschen mit Vorerfahrung Ihre eigene Achtsamkeitspraxis in der Gemeinschaft intensiv auffrischen und vertiefen. (Aufnahme in die Gruppe auch unter dem Jahr möglich!)  

    Die Jahresgruppe "Achtsamkeit in Praxis" bietet die Möglichkeit, in einer festen Gruppe über das Jahr in monatlichen Kursabenden (11x Kursabende) die eigene Achtsamkeitspraxis weiter zu vertiefen, die Motivation für das eigene Üben aufrecht zu erhalten, neue Impulse zu bekommen und im Austausch mit anderen, Erfahrungen und Erkenntnisse zu reflektieren.

     

     

     

     

    Yogaraum Schlossberg

    Breitensteinstr. 16

    Stephanskirchen

    einmal im Monat, jeweils am Sonntag 18:00-19:30 Uhr

    Termine für 2023
    12.02./05.03./23.04./14.05./18.06./23.07./10.09./ 15.10./12.11./17.12.

     

     

    Kosten:

    Pro Kursabend 18,00 € (nur bei Teilnahme)

     

             

     

    Kundenmeinungen:

    "Die Themen aus dem Vertiefungskurs haben mich sofort angesprochen und dann auch alle Erwartungen erfüllt. Die Zeit verging leider viel zu schnell. Die achtsame Kommunikation ist mir in so mancherlei Situationen sehr hilfreich. Das Thema Selbstwertgefühl hat mir besonders gut getan. Der Kurs war für mich generell sehr hilfreich denn somit konnte ich den MBSR-Kurs nochmals auffrischen. Trotz Hygieneregeln war es eine ausgesprochen angenehme und sichere Atmosphäre. Vielen Dank für die schöne Zeit."

    Marianne aus Rosenheim