Kurse

 

Sie sind herzlich zu meinen Kursen eingeladen. MBSR Kurse werden als medizinisch relevante Präventionskurse eingestuft und von den Krankenkassen bezuschusst.

 

  • MBSR Einzelkurs
    Zur Ruhe kommen durch Achtsamkeit

    Wie läuft ein 8 wöchiger MBSR Kurs als Einzelkurs ab?

    • ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
    • 8 wöchentliche, individuell vereinbarte Einzeltermine (auch per Skype möglich) mit Achtsamkeitsübungen, Kurzinput, alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung und ganz persönlichen Reflexionseinheiten
    • tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
    • ein Achtsamkeitstag am Wochenende

     

    Inhalte:

    • Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
    • auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
    • persönliche Reflexionseinheiten 
    • Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation) 
    • Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation 

     

    Gerne können Sie ein kostenfreies Vorgespräch vereinbaren, auch via Skype möglich.

     

    Arztpraxis für Naturmedizin

    Michael Engelke

    Prinzregentenstraße 11

    83022 Rosenheim

    Seminarzeiten:

    flexibel vereinbare 8 einzelne Einheiten auch via Skype + ein Achtsamkeitstag

    Kosten: auf Anfrage (inklusive Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 1 Vorgespräch, 8 x Einzeltermine à 2 Std., Achtsamkeitstag à 5 Std.)

     

  • 15/05/ - 15/05/24
    Infoveranstaltung "MBSR-Kurs"
    Zur Ruhe kommen durch Achtsamkeit      

    Erfahren Sie mehr über das Thema "Achtsamkeit" und den MBSR- Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit".


    Inhalt der Veranstaltung:
    - Was heißt eigentlich Achtsamkeit?
    - Wie läuft ein 8-Wochen Kurs ab?
    - Was sind die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Wirkung?

     

     

     

     

    Achtsamkeit in Praxis

    Silke Engelke
    Prinzregentenstraße 11
    83022 Rosenheim

    15.05.2024 Mittwoch 20:00-21:00

    Die Teilnahme ist kostenfrei. Bitte melden Sie sich im Vorfeld zu der Infoveranstaltung an.

     

  • 07/06/ - 27/07/24
    MBSR Gruppenkurs
    Zur Ruhe kommen durch Achtsamkeit

    Wie läuft ein achtwöchiger MBSR Kurs ab?

    • Ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch
    • 8-wöchentliche Gruppentermine mit Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträgen und alltagsbezogenen Übungen zur persönlichen Stressbewältigung
    • tägliche selbständige Übungszeit ca. 45 min.
    • ein Achtsamkeitstag am Wochenende

     

    Inhalte:

    • Achtsamkeitsübungen (Meditation, Bodyscan und Übungen aus dem Yoga) - keine Vorerfahrungen nötig
    • auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
    • Austausch in der Gruppe
    • Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag (Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation)
    • Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken sowie Kommunikation

     

    Yogaraum Schlossberg

    Breitensteinstr. 16

    Stephanskirchen

    Freitags 18:30-21:00 Uhr

    (07.06/14.06./21.06./28.06./05.07./12.07./19.07./12.07.19.07./26.07.)

    Tag der Achtsamkeit 14.07. (9:30-15:00 Uhr)

     

     

     

     

    Kosten:

    370 € (inklusive Arbeitsbuch, CDs, 8 Wochen Programm, 2 Einzelgespräche).

     

    Kundenmeinungen:

    "Meiner Frau wurde dieses Seminar empfohlen und ich wurde quasi „mitangemeldet“…...welch ein Glück !
    Dieser Kurs hat mein Umgang und Sichtweise zu Stress nachhaltig verändert! Mit den dort erlernten Übungen habe ich mir echt kraftvolle Werkzeuge in meinen Lebensrucksack gepackt ! Dank an meine Frau fürs „mitanmelden“ und an Fr. Engelke fürs „Werkzeug“! Unser Kurs mit 7 Teilnehmern wurde durch Fr. Engelke professionell geleitet . Diesen Kurs kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen!"

    Markus aus Etling

     

    "Danke Silke! 8 Wochen MBSR mit einem Rucksack voller Achtsamkeitstools hat mein Leben nachhaltig verändert. Auch wenn es um mich herum nicht weniger stressig wurde gehe ich doch mittlerweile viel stressfreier und achtsamer durch‘s Leben.“

    Claudia aus Feldkirchen

     

  • Jahresgruppe - Achtsamkeit in Praxis
    Hier können ehemalige MBSR-Kursteilnehmer und Menschen mit Vorerfahrung Ihre eigene Achtsamkeitspraxis in der Gemeinschaft intensiv auffrischen und vertiefen. (Aufnahme in die Gruppe auch unter dem Jahr möglich!)  

    Die Jahresgruppe "Achtsamkeit in Praxis" bietet die Möglichkeit, in einer festen Gruppe über das Jahr in monatlichen Kursabenden (11x Kursabende) die eigene Achtsamkeitspraxis weiter zu vertiefen, die Motivation für das eigene Üben aufrecht zu erhalten, neue Impulse zu bekommen und im Austausch mit anderen, Erfahrungen und Erkenntnisse zu reflektieren.

     

     

     

     

    Yogaraum Schlossberg

    Breitensteinstr. 16

    Stephanskirchen

    einmal im Monat, jeweils am Sonntag 18:00-19:30 Uhr

    Termine für 2024

    07.01./25.02./17.03./14.04./06.05./09.06./15.07./15.09./20.10./17.11./15.12.

     

     

    Kosten:

    Pro Kursabend 20,00 € (nur bei Teilnahme)